人的舌表面有一层白腻而润的苔状物质，叫舌苔。一般状况下，根据饮食搭配的清洗，舌表层的化学物质会被持续消除，仅主要表现为白腻的一层舌苔;但病理学情况下，舌苔会变厚变腻。临床医学发觉，夏天舌苔厚腻的病人，多是体内湿热过重造成。

高温天气，身体新陈代谢充沛，假如汗液代谢受阻就非常容易寒湿堆积，造成身体生湿。当代人的一些习惯性恰好为体内湿气侵体出示了便捷标准，例如长期待在空调房间，促使肾藏(肌肤)阻塞，汗液不可泄露而存留于身体;喜欢吃寒凉食物，伤到脾胃，引起湿从这当中生、久而伤津，出現寒湿。中医学觉得，舌面五脏遍布分主导司心肺功能的舌头，舌边相匹配肝胆，舌管理中心为脾胃，舌头则为肾和膀光。当脾胃损伤、肾和膀光消化吸收水湿不好，舌苔便会传出警示数据信号——越来越厚腻。

祛除寒湿的方式有很多，可在医师辩证身体素质后选用中药方剂。就平时调养来讲，应从饮食搭配和饮食起居着手。1.饮食清淡，多吃新鮮蔬菜水果与豆类食品，少吃或不要吃生冷食物、刺激性食物，平常可喝些薏米红豆粥、薏米水、薏仁米莲子汤等，也可选用藿香、佩兰等中药材泡茶代茶饮。2.人体有寒湿，要防止久住湿冷炎热的地方，夏天不可以长期待在空调房间。适度锻练，使汗液一切正常排出来身体之外，有利于祛除寒湿。3.平常常做八段锦的2个招数，即调养脾胃须单举、双手攀足健肾腰(如图所示)，前面一种能提高脾胃消化吸收，后面一种可益肾，对祛除寒湿很有协助。4.有标准的状况下，可选用拔罐、拔火罐开展中医外治，选穴选取后背膀光子盗母气经或胃腕部，根据扶阳来去湿气。