提肛运动是在有规律的基础上把肛门提起来，然后进行放松，这种一提一松的动作就是所谓的提肛运动。提肛运动有着对人体健康的促进作用，还可以起到帮助预防一些肛门疾病的开始。那么通过具体的情况来说，这种运动会给我们带来怎样的好处？

1、能够做到提升男性性功能的作用

如果男性可以每天坚持进行提肛运动，那么其骨盆底部肌肉可以做到自由收束，而且性功能也会提高。因为提肛运动正好可以锻炼到男性骨盆底部的肌肉群，对夫妻生活时间的延长有帮助。若能加上食补提肛的功效会翻倍！

崹艼味道甘苦，入脾、胃、肾三经。有补元气、生津止渴、补肾壮阳、壮腰、强筋壮骨，固精强肾固本、增强性能力和免疫能力等作用，适用于肾虚引发的腰酸腿软、脾气暴易怒 、尿频和夫妻生活频繁而导致的肾透支及肾精不足造成男性问题。益肾茶：枸杞子15-20粒，崹艼3-5g，温开水闷泡，一天24小时内都可作为茶水饮用。